Πρέπει πρώτα να προετοιμαστούμε πριν μάθουμε τένις για τα εξής: 1, ρακέτα 2, κορδέλα για τον αθλητισμό 3, παπούτσια 4, τένις 5, ρούχα για τον αθλητισμό. Σήμερα θα επικεντρωθούμε στις κορδέλες για τον αθλητισμό γύρω από το κεφάλι και τον καρπό.

Πιστεύω ότι όλοι βλέπουν συχνά ανθρώπους που φορούννάρθηκες καρπούστο γήπεδο τένις. Αυτός ο επιδέσμος καρπού είναι ουσιαστικά τύπου πετσέτας και δεν έχει προστατευτική δράση. Η κύρια λειτουργία του είναι να σκουπίζει τον ιδρώτα και να διακοσμεί, και μπορεί να φορεθεί στο χέρι. Αποτρέψτε την πολύ ιδρώτα από τα χέρια σας να ρέει προς τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της άσκησης και αποτρέψτε τα χέρια σας από το να γλιστρήσουν και να χάσουν την μπάλα. Το τένις είναι ένα άθλημα που καταναλώνει πολλή σωματική ενέργεια, επομένως θα ιδρώσετε πολύ. Οι πετσέτες για τον καρπό μπορούν να σας προσφέρουν μεγάλη άνεση. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε περισσότερη δύναμη και χρειάζεται να προστατεύσετε τις αρθρώσεις, υπάρχει ένα άλλο είδος επιδέσμου που τις ενδυναμώνει. Είναι κατασκευασμένος από πολύ ελαστικά υλικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τις αρθρώσεις από την υπερβολική κάμψη και να βοηθήσουν τις αρθρώσεις να επιστρέψουν στην κανονική τους κατάσταση.

Το άλλο είναικεφαλόδεσμος, το οποίο είναι το ίδιο με το βραχιόλι σε σχήμα πετσέτας και έχει λειτουργία απορρόφησης του ιδρώτα για διαφορετικά μέρη. Στην πραγματικότητα, η ταινία ιδρώτα στο κεφάλι έχει μια άλλη λειτουργία, η οποία είναι να στερεώνει τα γυαλιά. Όταν πολλά μυωπικά άτομα προπονούνται τένις, συχνά ιδρώνουν τα γυαλιά τους λόγω υπερβολικής εφίδρωσης ή υπερβολικής άσκησης. Εάν φοράτε μια ταινία κεφαλής που απορροφά τον ιδρώτα, μπορείτε να στερεώσετε τα γυαλιά για μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων.

Ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να σημειώσετε όταν παίζετε τένις είναι ότι πρέπει να λυγίζετε τον αγκώνα/το χέρι σας όταν χτυπάτε την μπάλα. Οι ακανόνιστες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς. Ο αγκώνας του τένις είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες των τενιστών. Πρόκειται για την εκφύλιση και τη μικρή βλάβη αρκετών τενόντων στον πλάγιο επικόνδυλο του βραχιονίου λόγω επαναλαμβανόμενης κόπωσης, χρήσης ή τραύματος. Επομένως, για να αποφύγετε βλάβη στο σώμα, προσπαθήστε να ρυθμίζετε την κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Υπάρχει ένας προστατευτικός εξοπλισμός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αναφορά. Φορώνταςεπιαγκωνίδεςκατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προστατεύσει την κίνηση του βραχίονα σε κάποιο βαθμό και να παρέχει κάποια υποστήριξη δύναμης. Μια σχολαστική προετοιμασία μπορεί να σας κάνει να ασκείστε καλύτερα και ασφαλέστερα.